Кои храни и напитки увеличават и кои редуцират целулита?

Храненето е важен фактор за справянето с целулита

Хранителният режим и различните продукти, които консумираме влияят по един или друг начин на тонуса ни и общото ни здравословно състояние. При неправилно хранене рискът от образуване на целулит е голям. За да се предпазите от него, е добре да знаете кои неща от менюто си е редно да избягвате и на кои да наблегнете.

Абсолютното вредни са всички видове консервирана храна, полуфабрикатите, чипсовете и бързата храна. Прекалено високото им съдържание на консерванти и химически добавки е вредно и противопоказно и спомага появата на целулита.

Месата с високо съдържание на мазнини също са недопустими при наличието на целулит. Полученото от промишленото животновъдство прекалено тлъсто месо, съдържа пестициди.

Силно препечените на грил меса, както и пушените са недоброжелателен фактор за появата на целулита. Те съдържат силен канцероген, наречен бензопирин.

За да сте здрави и във форма, избягвайте също сладкарски изделия, закуски и хляб, произведени от бяло брашно, рафинирана захар и маргарин.

Важно е да се редуцира до минимум употребата на газирани напитки. Те са вредни поради високото им съдържание на изкуствени ароматизатори, подсладители и оцветители.

Готовите бульони не са препоръчителни, понеже съдържат твърде голямо количество изкуствени оцветители. Вместо тях използвайте природни подправки.

За да се освободите от вредните вещества, е добре да консумирате специфични плодове, зеленчуци (най-желателно според конкретния им сезон) и други полезни за организма неща. Такива са: ябълките и лимоните, които са обогатени на пектин; зеленчуците – спанак, коприва, чесън и лук; студенопресованите растителни масла като зехтин, ленено масло и нерафинирано рапично олио; млечните продукти; продуктите от пълнозърнесто брашно, съдържащи неразтворими фибри; различни билкови отвари като коприва, листа от малина или лайка, които спомагат действието на черния дроб и др.

Всички тези препоръки за хранене целят спомагането на организма да се пречисти от излишните токсини, по-крепкото му здраве и предотвратяването и справянето с целулита.